ŠPORTOVÝ MENTÁLNY KOUČING A MENTORING
je proces zameraný na podporu osobného a profesionálneho rozvoja jednotlivca prostredníctvom cielených rozhovorov a vedenia. Služba je určená jednotlivcom, trénerom, športovým tímom, organizáciám, rodičom a mladým talentom, bez ohľadu na ich úroveň skúseností – od začínajúcich nadšencov až po profesionálov na špičkovej úrovni.
Cieľom je pomôcť kreovať a budovať jasné ciele, zámery, vízie a dosiahnuť želaný stav. Výstupom je zlepšená mentálna odolnosť, vyššia sebadôvera a schopnosť podávať konzistentné výkony pod tlakom, čo vedie k využitiu plného potenciálu a dosiahnutiu športových (aj životných) úspechov.
Mentoring je viac orientovaný na osobný rozvoj a dlhodobú podporu. Mentor často poskytuje širšiu perspektívu, zdieľa svoje skúsenosti a ponúka aj osobné rady. Moje skúsenosti ako bývalý krízový intervent zo špeciálne jednotky a zároveň bývalý súťažný športovec mi umožňujú hlboko pochopiť výzvy, ktorým športovci čelia, a poskytovať im naozaj kvalitný a prispôsobený prístup.
Športový mentálny koučing začína úvodným stretnutím, kde si spoločne stanovíme vaše ciele a identifikujeme oblasti, na ktorých chcete pracovať. Počas našich následných stretnutí budeme využívať rôzne techniky a metódy, ako sú vizualizačné cvičenia, techniky dýchania, mentálny tréning a práca s mysľou. Tieto prístupy sú prispôsobené vašim konkrétnym výzvam a sú navrhnuté tak, aby vám pomohli dosiahnuť maximálny výkon.
Koučing prebieha v bezpečnom a dôvernom prostredí, kde môžete otvorene hovoriť o svojich myšlienkach a pocitoch, a kde budeme spoločne hľadať najefektívnejšie riešenia pre váš športový rast. Každé stretnutie je dynamické a interaktívne, pričom sa zameriame na konkrétne kroky, ktoré môžete okamžite aplikovať do svojho tréningu a súťaží. Týmto spôsobom budeme systematicky pracovať na vašom rozvoji, sledovať váš pokrok a prispôsobovať koučing podľa vašich potrieb a zlepšovania.
Počet stretnutí je individuálny podľa potreby klienta. Je možnosť krátkodobej aj dlhodobej spolupráce.
Dĺžka jedného stretnutia je 60 minút.
Forma stretnutia je osobne alebo online.
- Pri hľadaní skrytého potenciálu a objavovaní možností, ktoré umožňujú podávať kvalitnejší výkon
- Pri budovaní herného sebavedomia (keď športovec výkon v tréningu nevie pretaviť v súťaži)
- Pri budovaní mentálnej odolnosti a k zvládaniu športového tlaku
- Pri budovaní mentálneho konzistentného výkonu
- Pri zvyšovaní sebavedomia
- Pri sebapoznávaní, sebaregulácii a udržateľnej disciplíne
- Pri budovaní pozornosti, focusu, sústredenia a koncentrácie
- Lepšie zvládať výkon pod tlakom zvnútra aj z okolia
- Lepšie zvládať výkon pod tlakom v osobnom živote, na tréningu, pred súťažou a v súťaži
- Pri pomenovaní a identifikovaní slabých a silných stránok
- Pri využívaní tréningom nadobudnutých zručností a schopností v zápase
- Pri tvorbe produktívnych návykov a postupov za účelom rastu
- Na úrovni mentálnej a fyzickej sebakontroly
- Pri práci s emóciami (strach, hnev, stres)
- Pri odbúravaní strachov, pochybností, blokov, negatívnych vzorcov a nepriaznivých návykov
- Pri kreovaní a budovaní vzťahu tréner – športovec, športovec-športovec
- K zlepšeniu koncentrácie v zápase a tým značným spôsobom priaznivo ovplyvňuje vplyv na výkon
- V čase krátkodobého a dlhodobého zranenia
